SENTOY bật mí top 5 mẹo giảm béo bongdalu hôm quả trong 3 ngày

Giảm béo bongdalu hôm quả trong 3 ngàysiêu nhanh có thể thực hiện được không? Đây đang là câu hỏi chung của rất nhiều chị em. Đừng lo lắng! Với những bí quyết giảm béo bongdalu hôm quả thần tốc bạn hoàn toàn có thể sở hữu gương bongdalu hôm quả V-line chỉ trong 3 ngày.

1. Luyện tập các bài tập cơ bongdalu hôm quả

SENTOYchia sẻ với bạn bài tập cơ bongdalu hôm quả, không chỉ giúp da căng bóng, ngăn ngừa chảy xệ mà còn mang lại cho bạn một gương bongdalu hôm quả V-line trẻ trung.

- Phồng má:Hít một hơi thật sâu, phồng má căng tròn và giữ trong 10 giây. Thực hiện 10-15 lần.

- Mím môi:Mím môi thật chặt, giữ trong 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10-15 lần.

- Nâng cằm:Ngửa đầu lên, mím môi và giữ trong 5 giây. Thực hiện 10-15 lần.

-Nhếch môi:Nhếch môi trên lên cao nhất có thể, giữ trong 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10-15 lần.

- Xoay lưỡi:Luân chuyển lưỡi tròn trong miệng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.

Bài tập cơ bongdalu hôm quả giảm béo bongdalu hôm quả nhanh

2. Sử dụng đá lạnh massage

Cách thực hiện:

Bước 1:Chuẩn bị

- Đá viên: Bạn có thể sử dụng đá viên thông thường hoặc đá viên làm từ nước ép trái cây để tăng thêm dưỡng chất cho da.

- Khăn sạch: Dùng để lau khô bongdalu hôm quả sau khi massage.

Bước 2:Thực hiện

- Rửa bongdalu hôm quả sạch bằng sữa rửa bongdalu hôm quả.

- Quấn đá viên vào một chiếc khăn mỏng.

- Di chuyển nhẹ nhàng viên đá trên khuôn bongdalu hôm quả theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.

- Tập trung vào các vùng da cần cải thiện như vùng chữ T, quanh mắt, má.

- Duy trì quá trình trong khoảng từ 5 đến 10 phút.

- Trước khi thoa kem dưỡng ẩm hãy lau khô bongdalu hôm quả bằng khăn sạch.

Dùng đá lạnh giảm béo bongdalu hôm quả cho nữ

3. Sử dụng muối để massage

Cách thực hiện:

Bước 1:Chuẩn bị

- Muối biển: Nên chọn loại muối biển tinh khiết, không chứa các chất phụ gia.

- Dầu nền: Sử dụng thêm dầu giúp làm dịu da và tăng cường hiệu quả của muối như: dầu ô liu….

- Nước ấm: Để làm ẩm da trước khi massage.

Bước 2:Thực hiện

- Rửa bongdalu hôm quả sạch bằng nước ấm.

- Trộn một lượng nhỏ muối với dầu nền tạo thành hỗn hợp sền sệt.

- Massage theo chuyển động tròn 5 - 10 phút

- Tập trung vào các vùng da nhiều dầu và có nhiều mụn đầu đen.

- Rửa bongdalu hôm quả lại bằng nước ấm và lau khô.

- Thoa kem dưỡng ẩm.

Dùng muối để massage

4. Dùng thìa giảm mỡ bongdalu hôm quả

Massage bongdalu hôm quả bằng thìa là một phương pháp làm đẹp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn sở hữu khuôn bongdalu hôm quả V-line thon gọn.

Cách thực hiện:

Bước 1:Chuẩn bị

- Hai chiếc thìa inox sạch.

- Dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm.

Bước 2:Thực hiện

- Làm ấm thìa bằng cách ngâm vào nước ấm hoặc cho vào tủ lạnh.

- Thoa một lớp mỏng dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm lên bongdalu hôm quả.

- Massage vùng trán:Đặt hai chiếc thìa ấm lên giữa trán, di chuyển theo đường tròn từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới.

- Massage vùng mắt:Đặt thìa lạnh lên vùng mắt, di chuyển nhẹ nhàng theo hướng từ khóe mắt trong ra ngoài.

- Massage vùng má:Đặt thìa ấm lên má, di chuyển theo đường tròn từ dưới lên trên.

- Massage vùng cằm:Đặt thìa ấm dưới cằm, di chuyển theo đường tròn từ trong ra ngoài.

- Duy trì và lặp lại 5- 10 lần.

Dùng thìa giảm béo bongdalu hôm quả nhanh

5. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Giảm béo bongdalu hôm quả không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể dục mà còn đòi hỏi một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn uống:

Nguyên tắc chung:

- Uống đủ nước:Nước giúp đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất và giúp da căng mọng.

- Hạn chế muối:Muối làm cơ thể giữ nước, gây sưng phù, đặc biệt là ở vùng bongdalu hôm quả.

- Giảm đường:Đường là nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng và bongdalu hôm quả.

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây:Rau xanh giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó việc bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất vi lượng và protein qua các dòng thực phẩm bổ sung của SENTOY mang đến cho bạn chế độ “balanced diet” cực kì hoàn hảo.

Xây dựng chế độ ăn giảm béo bongdalu hôm quả nhanh

6. Đồng hành trong quá trình nâng cao sức khỏe cùng SENTOY

SENTOY là đối tác tin cậy cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, đa dạng và đáng tin cậy. Chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những giải pháp chăm sócsức khỏe hiệu quả và an toàn, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và sức khỏe toàn diện.

Trên đây, SENTOY đã gửi đến bạn những bí quyếtgiảm béo bongdalu hôm quả trong 3 ngàysiêu hiệu quả. Việc còn lại của bạn là áp dụng ngay những mẹo nhỏ trên và kết hợp sử dụng các sản phẩm của SENTOY để có kết quả tốt nhất nhé!

Thông tin liên hệ:

SENTOY Hà Nội:

• Tòa S1.01 Vinhomes Smart City

• 79 La Nội - Dương Nội - Hà Đông - Hà Nội

SENTOY Hồ Chí Minh:169B Thích Quảng Đức, phường 4, Q. Phú Nhuận, TP.HCM

Website:sentoy.vn

Hotline:0981.912.603

Email:cskh@sentoy.vn